| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于郑多燕小红帽36分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛油果一个
2、把牛油果切开去籽用调羹把肉刮出来
3、然后加入牛奶用搅拌机搅拌
4、做好了，真好吃又有营养
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、止咳化痰、解疮毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
