| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 20千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 2141克 | 绿豆冰品热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于攀岩53分钟消耗的热量660 | |||||
1、将绿豆用清水洗净。
2、洗净的绿豆加水一起放入锅中，大火煮，开锅后5分钟即可关火。
3、关火后不用掀锅盖，再焖10分钟。焖的过程中绿豆会自然开花，皮芯还不分离。
4、将凉透后的绿豆汤轻轻滤出，放冰箱冷藏后饮用。
5、绿豆加些冰糖放冰箱冷藏，做成冰爽绿豆沙。
6、或者放入冰箱自带的冰格中，冷冻成冰块。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、解毒等功效；可与梨、银耳、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
