| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 营养又鲜美-鲜虾筒骨冬瓜汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于堆肥43分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、锅中烧开水，倒入虾焯至6成熟；
3、倒入筒骨焯水；
4、虾与骨头都用冷水洗净备用；
5、锅中加足量清水，姜拍碎后和筒骨一起入锅中，加1匙白醋，煮至汤变成奶白色；
6、冬瓜去皮洗净切块；
7、冬瓜入已成奶白色的汤中煮至熟；
8、加入虾，加盐、胡椒碎，再煮10分钟即可。（可用黑胡椒粒，我家的用完了）
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、解毒、利尿消肿等功效；可与牡蛎、火腿、平菇搭配；与红螺、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、催乳、促消化等功效；可与豆苗、藕、燕麦搭配；与茶叶、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
