| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 腊肉青椒土豆片热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于泡澡566分钟消耗的热量120 | |||||
1、腊肉蒸一下，改刀，热锅加少量油，加蒜片，辣椒，腊肉下锅翻炒，出油后盛出
2、稍微多放点油将土豆片大火炒至表面微黄，这个过程相对之前要久一点啦
3、加入生抽，耗油和之前的腊肉，中火就好，加入青椒块，我习惯手掰的，加点鸡精就可以出锅了哦
4、上个成品图坐等老爸进门就开饭啦
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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