| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 324千卡 | 589千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 极简巧克力冰激凌热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于打字373分钟消耗的热量90 | |||||
1、巧克力和奶一起融化（我用的是微波炉）/
2、混合巧克力溶液可百利士酒，香蕉，朗姆酒，打匀/
3、倒入容器，冷冻至少4小时，中间不用搅拌。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防癌症、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与桔子、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、清肠、润肠道等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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