| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 蒜烤乌参热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于做头发6分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑木耳泡发洗净切丝；乌参洗净后过温水备用。
2、锅中少量油入蒜瓣葱丝爆炒至蒜瓣变色 再下木耳丝炒出香味；
3、将辅料调成汤汁 倒入锅中翻炒1分钟 再下备好乌参翻炒收汁；
4、摆盘盛出即可食用
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、减肥、治便秘等功效；可与春笋、海蜇皮、芦荟搭配；与青萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
