| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 棱瓜玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于看书215分钟消耗的热量78 | |||||
1、玉米洗净，切短。
2、棱瓜去皮，切开。
3、锅中放水，先煮玉米。
4、加点盐，继续煮。
5、然后放入棱瓜，出锅。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、增加记忆力、防癌等功效；可与山药、鸽子、豇豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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