冬瓜杂蔬的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、减肥降脂等功效；可与草鱼、鸡胸肉、茶树菇搭配；与山竹、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、理中益气、调理脾胃等功效；可与木耳、鸡胸肉、虾皮搭配；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、祛雀斑等功效；可与山楂、蜂蜜、黄鱼搭配；与鳙鱼、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；