蛤蜊清汤的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与大豆、橙、无花果相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、清洁皮肤等功效；可与海蜇、鸡蛋、胡萝卜搭配；与虾皮、豆腐、牛肉相克，同食可能会引起不适；