| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 凉拌飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于蹲起178分钟消耗的热量240 | |||||
1、螃蟹洗干净 用小刷子洗干净 蟹脚切成两段 蟹身切六段 放入盘子 用凉白开冲洗 再把水倒掉
2、准备好调汁 芥末搅拌匀
3、调汁倒入盘子
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、通经络、提高免疫力等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圣女果、蜂蜜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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