| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 肉松饼热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡,相当于越野滑雪139分钟消耗的热量840 | |||||
1、牛奶加热，和面，饧二十分钟，准备好肉松、芝麻、糖……
2、面擀平涂上花生油，揪剂子开始包，放入糖、肉松，沾上芝麻开始烙……
3、烙饼铛子烙饼
4、开吃
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、增强记忆等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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