| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 暴椒木耳热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于刷牙12分钟消耗的热量120 | |||||
1、将木耳洗净，在清水中泡40分钟，要泡大才好
2、将山椒剁好，与白醋混合，记住量合适。
3、等山椒和白醋和好，加入姜汤。
4、放入木耳，炮制40分钟就好了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、减肥、治疗便秘等功效；可与荸荠、草鱼、猪血搭配；与鸭肉、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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