| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 手撕糖番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于铺瓷砖12分钟消耗的热量270 | |||||
1、选当季本地翻砂土番茄两个
2、用刀背刮一遍番茄，就可以轻松去皮了，然后用手把番茄撕成小块
3、用一个深碗，一层番茄一层糖，加盖进冰箱冷藏腌渍3小时以上，即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、祛雀斑等功效；可与圆白菜、蜂蜜、豆腐搭配；与白酒、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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