胡萝卜浓汤的热量和减肥功效

1、锅中放入橄榄油。

2、倒入胡萝卜片、洋葱丝小火炒香。

3、倒入鸡汤煮熟。

4、将汤晾凉后倒入搅拌机打碎。

5、锅中放入淡奶油。

6、面包土司去四边切成小丁放入锅中炸至焦脆，捞出控油备用。

7、低筋面粉淡奶油倒入锅中小火炒香（用铲子尽量弄碎，以免汤里出疙瘩）。

8、倒入搅碎的汤，煮至粘稠状。

9、加入盐、白胡椒粉、面包丁，鲜奶油点缀即可食用。