南瓜薏米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、芦荟、红豆搭配；与油菜、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、抗癌等功效；可与杨桃、车前子、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、润肺等功效；可与大花蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；