| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、隔水融化巧克力，加入牛奶
2、把鸡蛋打匀， 加入白糖（按个人口味制定分量）搅拌5—10分钟 至出现大量白色炮沫
3、把巧克力到入鸡蛋~边到边搅拌 搅匀即可
4、放入微波高火1--2分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、羊排、洋葱搭配；与地瓜、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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