擀面皮三文鱼的热量和减肥功效

1、擀面皮、三文鱼、黄瓜、香椿苗（点缀)。

2、擀面皮自带调料水，没有的好朋友可以在家自己调，简单配方如下——
（米醋、油泼辣子、蒜水、盐适量，加八角、花椒、茴香熬成调料水，绿豆芽适量，煮断生。）

2、青芥辣适量

3、三文鱼、黄瓜分别切丝。

4、取一个空水杯，先在最下面放一层三文鱼丝。

5、再放一层黄瓜丝。

6、一层擀面皮。

7、再一层黄瓜丝。

8、最后码一层擀面皮。

9、压实，倒扣在盘中。

10、香椿苗点缀其上。

11、吃的时候，推倒拌匀，再搭配一小碟酱油+日式青芥辣，Ok！