| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶油玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于做头发280分钟消耗的热量60 | |||||
1、把玉米放进锅里 水稍稍末过玉米即可
2、放入黄油和砂糖
3、大火煮开以后 小火慢煮
4、水煮干 收工
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防癌、防治肝病等功效；可与芥蓝、草莓、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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