白果牛奶菊梨汤的热量和减肥功效

白果 25克、白菊花 3朵、雪梨 3个、牛奶蜜糖适量

1、白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。
2、将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
功效：
润容洁面、洁肤除斑。

食材功效信息

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止带滞、定喘咳等功效；可与羊肉、山药、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、养血生肌、清心等功效；可与芝麻、蜂蜜、百合搭配；与青蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；

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