| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 夏日鸡肉沙拉热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于思考559分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆泥放水里煮。煮软了以后拿出来用勺压成泥
2、鸡肉大火煮15分后拿出来泡凉水里，切丁。
3、把鸡肉放入土豆泥里，加入蛋黄酱，和匀。
4、加入适量盐，尝一尝味够就行，再加入少量黑胡椒，和匀。
5、好吃又凉快的鸡肉沙拉就出来啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、补虚填精等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与红薯、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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