| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 熏肉豇豆热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于焊接331分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆洗净撕成短条，4CM长短，熏肉切成片2X4cm
2、起锅热油,熏肉炒至透明
3、下豇豆爆炒三分钟
4、焖烧三分钟后,生抽,盐,味精调味,翻炒后装盆
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、益气生津、解渴健脾等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与豆腐皮、魔芋、鸡蛋搭配；与北极虾、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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