| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中充分搅拌！
2、加水！鸡蛋:水=2:1
3、放入调料，盐少许，耗油，芝麻油，
4、放入锅中，蒸10分钟！
5、成活，美味可口！早餐必备！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与玉米、苋菜、圆生菜搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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