爽口穿心莲的热量和减肥功效

穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消炎、清热解毒、消肿止痛等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、温中健胃等功效；可与洋葱、猪肉、火腿搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、开胃消食、挡辐射等功效；可与鳕鱼、苦瓜、海虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；