烙饼的热量/卡路里_烙饼的做法

1、和面：面粉+水+牛奶适量（小盒牛奶，一半就差不多了）
2、醒面：揉好的面，放一边醒十五分钟。
3、擀面：醒好的面揉成面团，擀成面饼，撒上盐，花椒粉，倒上油，用面饼的边把调料弄均匀，再把面饼卷起，刀切成段。每段面，端口和拢后，上下扭螺旋，再压成面团，加点芝麻，擀成薄饼。
4、烙饼：电饼铛加油，上下加热，放入擀好的面饼，翻一下，确保饼的两面都有油，虽然电饼铛有上下加热的功能，下盘的温度还是较高，所以也要翻饼。两面金黄就可以出锅了。喜欢脆的就多烙一会儿。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与红糖、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、降血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、止痒解腥、温中散寒等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；

烙饼的热量和减肥功效