| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 抹茶红豆冰热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于足球130分钟消耗的热量420 | |||||
1、将抹茶粉加开水煮开后过滤掉抹茶粉的粗颗粒一次再加入炼奶和白糖，搅拌
2、将煮好的红豆沙放入冰格里
3、再用勺子将抹茶奶茶勺入冰格里
4、放入牙签
5、放到冰箱冰冻半小时
6、可爱的抹茶冰就做好了。
7、多可爱！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、降血糖等功效；可与糯米、薏米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、利尿解乏、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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