红枣豆子粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、抗癌等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、厚肠胃、抗过敏等功效；可与南瓜、马齿苋、黑米搭配；与狗肉、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与小麦、核桃、黑豆搭配；与玄参、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、软化血管等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；