南瓜黑芝麻卷的热量和减肥功效

1、将南瓜去皮蒸熟，压成泥状晾凉备用。把面粉、酵母粉、南瓜泥放入盆中。

2、揉成均匀光滑的面团，盖上湿布放置于温暖处。发酵至面团原体积的2倍大。

3、把熟的黑芝麻和糖放入搅拌机中打成粉末装备用（芝麻也可用擀面杖擀压成粉再与糖混合）。把发酵好的面团慢慢加入适量面粉揉搓至结实没有气泡的状态，然后分割成2块面团。

4、把面团擀成4、5毫米厚的长方形大片。把黑芝麻糖粉均匀的撒上。

5、然后卷起成筒状（太宽，蒸锅放不下的话，可以切两段），盖湿布静置醒发15分钟。发酵完成后放入蒸锅中，大火烧开上汽后蒸约20分钟。

6、关火后放置3分钟，再开盖取出，切成小块食用。