| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 素爆茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于做头发466分钟消耗的热量60 | |||||
1、茶树菇洗净，放入热火锅中过一下水。
2、热锅中放入一点花生油，油热后放入切好的辣椒沫爆一下锅，再放入葱花炝锅，放入茶树茹翻炒两下，放点盐和味极鲜酱油即可出锅装盘。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、预防高血压、健脾等功效；可与鳕鱼、鸡胸肉、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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