| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 6千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 奥利奥曲奇奶茶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于网球30分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先将250ml的热水烧开。倒入装有红茶茶叶的茶杯。
2、盖好盖子闷2～3分钟。然后将茶水过滤倒入空茶杯。
3、往红茶汤内，用量勺 2分之1大勺 盛三勺半植脂末和适量的糖或糖浆或蜂蜜
4、搅拌均匀，可以试试口感，根据自己的喜好酌增或酌减植脂末和糖分。然后加入一大勺的奥利奥碎饼干。
5、最后，超实惠超简单超贴心的奥利奥曲奇奶茶就成功啦～
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、舒张血管、生津清热等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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