| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 芝香核桃豆浆热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于高尔夫球145分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备大豆、核桃仁、黑芝麻（芝麻事先锅里炒熟的，这样出来的豆浆更加香）。
2、放入豆浆机，加水。
3、开始打豆浆。
4、打好后过滤。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、益气、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与水芹菜、猪里脊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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