双果椰奶西米露的热量和减肥功效

哈密瓜少量、火龙果少量、西米露适量、椰子粉 1包

1、适量水烧开，加西米露再烧开后不停搅拌一分钟，再关火闷数分钟，如此反复2、3次，见西米露呈透明状就沥干、过冷水冲、再沥干，再温开水冲，沥干；倒入冷却好的椰奶中，再加火龙果和哈密瓜即可，冰镇后味道更好。

食材功效信息

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、抗自由基等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、健脾、滋补等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

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