| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 奶白菜筒骨汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于铲东西9分钟消耗的热量360 | |||||
1、奶白菜洗好，筒骨洗好并出水，备好蜜枣和姜片
2、所有材料放入锅中先大火滚至半小时再转小火1.5-2小时放盐即可
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、益乳、养颜护肤等功效；
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