| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 烤甜玉米热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于划艇84分钟消耗的热量210 | |||||
1、把黄油在室温融化。
2、再把甜玉米先煮熟并剥成一粒一粒的。
3、把甜玉米和黄油搅匀。
4、最后进入烤箱，190度，20分钟就好了。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、利水通淋、抗衰老等功效；可与酸奶、豌豆、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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