| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于擦洗地板380分钟消耗的热量228 | |||||
1、藕去皮 切开一头 别切断
2、用竹签往藕眼里塞糯米
3、用竹签固定藕
4、锅内放水桂花 冰糖 煮四个小时
5、捞出来切片
6、水加冰糖桂花熬糖桂花 熬好后浇在藕上面 趁热吃就好啦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、补中益气等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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