| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 菠萝培根蔬菜卷热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于踩水182分钟消耗的热量240 | |||||
1、选取熟透的菠萝一块，切成大小适中的菠萝块，长豆角选取那种肉嘟嘟少种子的洗净，切段，入沸水焯水至熟。焯水的时候加一点儿盐和一两滴油，焯水后要过凉水浸凉保持豆角的绿色。
2、我买的是稍微肥一点儿的培根
3、将之切成三等份
4、将焯水过的豆角四五段卷到培根里，用牙签串上，我觉得用两根牙签比较牢固，再串上一块儿菠萝块，摆入烤盘中
5、烤箱中层上下火250度烤制15分钟左右。时间大家根据自己的烤箱定哈，我喜欢培根烤制的稍微大一点儿。烘烤的中间，可以取出来在培根刷菜卷上刷上烤肉酱，翻翻面烤。
6、时间到，取出，装盘。
7、这是朋友在qq里传给我的图片，当时看到了，我就很动心。想做这道菜
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、清理肠胃等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
