虾仁苦瓜的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、抗早衰、通乳等功效；可与龙须菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与圣女果、芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、养血益气、清热益气等功效；可与猪肝、青椒、玉米面搭配；与猪大排、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、保护肝功能等功效；可与马齿苋、生菜、玉米面搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；