| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 活力早餐/土豆丝酥饼热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于换床单536分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切丝 泡水里
2、面加水揉成团
3、擀的尽量平 刷油 然后像叠被子一样叠起来 反复两次
4、炒土豆丝 乘出 煎烤肠 煎鸡蛋 嫩一点哦
5、饼擀圆 放入锅中 煎至两面微黄
6、卷土豆丝 鸡蛋 烤肠 抹甜面酱 豆瓣酱 开吃吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与海虾、苋菜、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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