| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 桃胶水果捞热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于画画45分钟消耗的热量270 | |||||
1、桃胶、银耳凉水浸泡12小时以上，将洗净的桃胶、银耳、蔓越莓干、冰糖、红枣、枸杞放入电饭锅，加入水，选择“粥”选项。电饭锅自动完成，乘出来凉凉后，放入冰箱冷藏。一般能放三天。
2、想吃的时候将水蜜桃去皮，桃肉切成小块，拌在煮好的桃胶里，特爽！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、养阴生津、补益气血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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