| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 素炒鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于打拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡毛菜洗净，大蒜子切碎，香菇切丁，辣椒切小段
2、锅内倒入少量橄榄油，下配料爆香
3、锅内加少量水，加鸡毛菜，煮软后加入适量盐和蚝油调味，起锅~
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、预防高血压、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
