| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜豆 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超简单开胃下饭菜热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于做饭270分钟消耗的热量150 | |||||
1、选新鲜的嫩菜豆，一定不要老的，会影响口感，择好洗净。
2、洗好的菜豆切小丁。
3、锅内加少许油，放入蒜蓉煸香，再加入菜豆丁翻炒，炒出水分。
4、将水分炒干。
5、在炒到9成熟的菜豆丁里加入少量蚝油、盐、味精、白胡椒粉、辣椒粉和芝麻，快速翻炒。
6、晾凉后就可以放在保鲜盒里冷藏啦~~~
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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