黑椒牛柳炒意粉的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与薏米、胡萝卜、带鱼搭配；与北极虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、防癌等功效；可与鸡肉、胡萝卜、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、清热生津、健胃消食等功效；可与卷心菜、菜花、芹菜搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；