| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于高尔夫球95分钟消耗的热量300 | |||||
1、煮年糕，个人钟爱条状的，超市木有，没办法
2、倒入辣白菜和辅料，东北这随处都可以买到朝鲜族大妈自家腌制的辣白菜，口感偏酸甜，因为里面有水果和番茄，所以本人又加着辣酱，放乳酪是跟顶级厨师学的，辣被乳酪中和后另又一种风味
3、搞定
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、清热解毒、促消化等功效；可与虾皮、甜椒、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补血等功效；
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