| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于爵士乐健身操88分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆浸泡一个晚上，使它脱壳。脱壳是件麻烦的事，我费了很长的时间。
2、绿豆蒸熟，压成泥。
3、锅里入黄油，（没有黄油，可以用色拉油或麻油代替）
4、将绿豆泥倒入锅里，用小火炒，加入蜂蜜，糖粉。直到炒到可以成团，即可。
5、将绿豆泥凉凉，搓成一个个小的团，把豆沙搓成更小的团，将豆沙包到绿豆泥中，用月饼模子压实，即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抗过敏等功效；可与燕麦、黑米、燕麦片搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
