美式热狗面包的热量/卡路里_美式热狗面包的做法

法兰克福香肠适量、脆皮熏肠（或热狗肠均可）适量、花叶生菜适量、卷心菜适量、番茄沙司适量、鸡蛋一枚大约60克、高筋面粉 300克、细砂糖 25克、洋葱适量、大蒜适量、黑胡椒粉适量、黑胡椒酱适量、黄芥末酱适量、甜辣酱适量、咸味儿软奶酪都可适量、盐 5克、牛奶 40毫升、冰水 80毫升、黄油 25克

1、全部食材。
2、后油法合面，然后做成长形热狗小面包坯，涂上蛋液撒上芝麻，如自己喜爱的话还可撒少许黑胡椒碎粒。
3、烤箱上下火180度，烤15分钟取出备用。
4、用刀在香肠上划出斜纹。
5、将圆白菜和紫甘蓝切成细丝。
6、把热狗肠放入烤炉180度烤5分钟取出。
7、把事先烤好的小长面包竖着从中切开，深度在三分之二即可。在面包切口内均匀的撒上菜丝、洋葱碎粒再把香肠放入其中。最后将自己喜爱的调味品，番茄酱、芥末酱或甜辣酱挤在上面即可食用。
8、再来一张。

法兰克福香肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、抗氧化等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蜂蜜、西兰花、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与银鱼、西红柿、茼蒿搭配；与豆浆、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

美式热狗面包的热量和减肥功效