| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 黄油吐司煎蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于汽车打蜡127分钟消耗的热量270 | |||||
1、切片吐司用杯子切出一个大圆孔
2、热锅小火，放入切片吐司，黄油搁在吐司中央的圆孔内
3、黄油融化，将鸡蛋敲入吐司中央的圆孔内
4、翻面之前，加少许盐花
5、双面煎到自己喜欢的程度即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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