| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 3318千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 休闲小点-霜打腰果热量/卡路里3920千卡 | |||
 热量3920千卡,相当于转呼啦圈784分钟消耗的热量300 | |||||
1、腰果洗洗、控干水份。
2、将腰果倒入油锅中炸至表层金黄色。
3、炸好的腰控去油备用。
4、锅中注入少量清水、加入白糖煮成糖漿。
5、香菜切成末放入糖漿中。
6、将炸过的腰果倒入糖漿中翻炒。
7、腰果出锅装盘晾凉后将腰果装入密封瓶中。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、提高性欲、消除疲劳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、促消化等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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