| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于编织73分钟消耗的热量210 | |||||
1、梨子削皮把果肉切粒
2、川贝母磨粉
3、把果粒和川贝粉与冰糖一同放进炖盅
4、隔水炖至果然透明便可以尝啦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳、润肺清燥等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与白开水、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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