| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 油焖豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、豇豆洗净切成3寸长的段，葱姜切丝。
2、锅坐火上，色拉油烧热，葱姜丝炝锅，下豇豆煸炒，煸至豇豆变软，加酱油 白糖 ，烧开后改小火焖3分钟。
3、豇豆翻身再焖3分钟加鸡粉收汁装盘。
4、特点 豇豆软糯，口味咸甜适口，下饭佳肴。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、和五脏、调颜养身等功效；可与蒜、绿豆、鸡胸肉搭配；
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