儿童早餐的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、强筋骨、补益气血等功效；可与糯米、薏苡仁、虾仁搭配；与白开水、龟、虾相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；