| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、小油菜绰水过凉备用，另起锅下面条，同时另起油锅，把鸡蛋依个人口味煎熟
2、面条捞出备用，也可加点香油防粘连
3、热锅下油，加葱花花椒煸香，然后把葱花花椒捞出，加酱油盐少许，。如果如果喜欢重口味的花椒葱花也可不捞出来。
4、把油浇到面上拌匀，码上煎蛋和油菜。
5、准备开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、圆生菜、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
